つれづれ日記

とんでもない世の中

世間の空気がすさんでる。

なんか、余裕がなくなってるきがする。
朗らかさとか、楽天的とか。

政府が発表する自殺者数も３万人を超えるとか。
実際は遺書がないと自殺とカウントされずに
変死者になったりするので、
本当はその６倍くらいいるらしい。

企業は成果が上がらない社員は
どんどんきっていく。
成果手具のもとに。

見える化という言葉のものに
何もかも目に見える形になってきた。

電車の中をみても
マスクをしている人だらけ。
風邪のウイルスがとんでいるから。

ひと昔前の電車なんて、
灰皿がついててそらら中で
タバコ吸ってたのが嘘のよう。

見えないほうがいいものなんて
たくさんあるのに、

このインターネットの発達で
情報スピードがすごく速くなっている。

個人的には反動で
情報を持たないことが尊いとされる
世の中になってほしいなと思う。

インプットとアプトプットの割合

私は、とても読書をする。
昼休み、会社の行き帰り

本屋さんも好きで、
よく行っては、気になった本を
買ってしまう。

家には「積ん読」本がたくさん・・・

で、さすがにいらない本を整理しようかと
本棚にある本のページをめくってみると、

おお、いいこと書いてある。

ん？まてよ、
過去に読んだ本だけど、

まったく頭に残ってなーい。

インプットマニアというか
ノウハウコレクターというか

インプットは確かにしているけど、
アウトプットができてないので、
頭に定着していないということが分かった。

たぶん、家にある本の半分、いや１０分の１でも
実践できてれば、もっと凄いやつになってるよ・・・・

梅雨の季節だが

６月、梅雨の季節。

でも、前半にばーっと降って、
あまりたくさん降ってない気がする。

もうすぐ７月だしな。

今年は５月から暑い。
６月になってからも暑い。

６月になってから、雨が降って
涼しくなるのかと思いきや、
雨はあまり降らず、暑いまま。

温暖化、温暖化って
いうけれど、

ホント、心配だなぁ。
これから環境はどうなってしまうのか。

なんか、地球を使い倒している気がするね。

デブが少なくなっている

池袋の街を闊歩してみて
デブが極端に少なくなっていることに
気がついた。

というより、意識しないとデブは
視界に入らないのか。

スッゲー綺麗な女の人とか
すぐに視界にはいってくる。

いや、それでも意識して見たけど
やっぱりデブは少なくなっているな。

この１０年はデブで過ごしてしまったから、
先の１０年はスタイル良く過ごしたい。

登山ダイエット

昨日、登山に行ってきた。
結構若い女の子がファッショナブルな
格好で登っている。

山ガールってやつだ。

やってみるとわかるけど、
結構アップダウンがあって、
しんどい。

たまに岩を掴んで登ったりもする。

水泳なんか比にならないくらい
ハードな全身運動だ。

これを続けたら痩せそうだ。
おもしろいし。

クッキーダイエット

食事制限をしてはリバウンドの繰り返し。
たくさん食べても太らない、そんなダイエットを探していた。

いろいろ調べてみると、置き換えダイエットが
話題になっており、

豆乳クッキーダイエットなるものもある。

とにかく食べることが好きである以上、
なかなか食べる量を調節するのは難しい。

だから、食べるものをかえる。

これって結構効果あるかも。

まずは活動する癖を

まずは活動する癖をつける。
体重の増加は
食べる量が消費する量を超えているから。

食べ過ぎないことを意識して、
あとはとにかく活動することに
意識をもっていく。

「ちょっと」横になってはいけない

私は横になると眠くなる。
すぐに。

食後などはちょっと横になってしまいがち。
そこを我慢して立っている。

そして、片付けなどをする。

動く。

横になるのは、寝るときだけ。

寝るときは死んだように眠る。

炭水化物を減らす

最近、夜はご飯（ライス）を食べないようにしている。
これは、去年、糖尿病を患った方から聞いた話だが、

やっぱり米は太るらしい。

昼はそばなど、麺類中心。

夜はおかずを食べる。

どれだけ効果があるか習慣化してみないと
分からない。

痩せようとしない

痩せようとすると、
どうしてもストレスがたまってしまうことに
気がついた。

痩せようとせずに、
活動量ではかるようにする。

活動量よりも栄養の摂取が勝っていれば
それは太る。

栄養をとったら、それ以上に活動することを
イメージする。
横にならない、座らない。
嫁の手伝いをする。