ダイエットなどの日記 2010-12-09T22:14:54+09:00 でぶりん 忍者ブログ happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/21 2015-01-22T07:52:14+09:00 2015-01-22T07:52:14+09:00 世間の空気がすさんでる。

なんか、余裕がなくなってるきがする。
朗らかさとか、楽天的とか。

政府が発表する自殺者数も３万人を超えるとか。
実際は遺書がないと自殺とカウントされずに
変死者になったりするので、
本当はその６倍くらいいるらしい。

企業は成果が上がらない社員は
どんどんきっていく。
成果手具のもとに。

見える化という言葉のものに
何もかも目に見える形になってきた。

電車の中をみても
マスクをしている人だらけ。
風邪のウイルスがとんでいるから。

ひと昔前の電車なんて、
灰皿がついててそらら中で
タバコ吸ってたのが嘘のよう。

見えないほうがいいものなんて
たくさんあるのに、

このインターネットの発達で
情報スピードがすごく速くなっている。

個人的には反動で
情報を持たないことが尊いとされる
世の中になってほしいなと思う。

]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/20 2014-08-12T08:23:35+09:00 2014-08-12T08:23:35+09:00 私は、とても読書をする。
昼休み、会社の行き帰り

本屋さんも好きで、
よく行っては、気になった本を
買ってしまう。

家には「積ん読」本がたくさん・・・


で、さすがにいらない本を整理しようかと
本棚にある本のページをめくってみると、

おお、いいこと書いてある。


ん？まてよ、
過去に読んだ本だけど、

まったく頭に残ってなーい。


インプットマニアというか
ノウハウコレクターというか

インプットは確かにしているけど、
アウトプットができてないので、
頭に定着していないということが分かった。


たぶん、家にある本の半分、いや１０分の１でも
実践できてれば、もっと凄いやつになってるよ・・・・

]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/19 2014-06-22T09:29:50+09:00 2014-06-22T09:29:50+09:00
でも、前半にばーっと降って、
あまりたくさん降ってない気がする。

もうすぐ７月だしな。


今年は５月から暑い。
６月になってからも暑い。

６月になってから、雨が降って
涼しくなるのかと思いきや、
雨はあまり降らず、暑いまま。

温暖化、温暖化って
いうけれど、

ホント、心配だなぁ。
これから環境はどうなってしまうのか。

なんか、地球を使い倒している気がするね。]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/18 2013-10-08T07:06:09+09:00 2013-10-08T07:06:09+09:00 池袋の街を闊歩してみて
デブが極端に少なくなっていることに
気がついた。

というより、意識しないとデブは
視界に入らないのか。

スッゲー綺麗な女の人とか
すぐに視界にはいってくる。


いや、それでも意識して見たけど
やっぱりデブは少なくなっているな。


この１０年はデブで過ごしてしまったから、
先の１０年はスタイル良く過ごしたい。]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/17 2012-11-04T22:58:19+09:00 2012-11-04T22:58:19+09:00 結構若い女の子がファッショナブルな
格好で登っている。

山ガールってやつだ。

やってみるとわかるけど、
結構アップダウンがあって、
しんどい。

たまに岩を掴んで登ったりもする。

水泳なんか比にならないくらい
ハードな全身運動だ。

これを続けたら痩せそうだ。
おもしろいし。]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/16 2012-06-15T12:24:55+09:00 2012-06-15T12:24:55+09:00 食事制限をしてはリバウンドの繰り返し。
たくさん食べても太らない、そんなダイエットを探していた。

いろいろ調べてみると、置き換えダイエットが
話題になっており、

豆乳クッキーダイエットなるものもある。

とにかく食べることが好きである以上、
なかなか食べる量を調節するのは難しい。

だから、食べるものをかえる。

これって結構効果あるかも。

]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/15 2012-05-22T08:48:05+09:00 2012-05-22T08:48:05+09:00 まずは活動する癖をつける。
体重の増加は
食べる量が消費する量を超えているから。

食べ過ぎないことを意識して、
あとはとにかく活動することに
意識をもっていく。]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/14 2012-05-07T20:10:02+09:00 2012-05-07T20:10:02+09:00 私は横になると眠くなる。
すぐに。

食後などはちょっと横になってしまいがち。
そこを我慢して立っている。

そして、片付けなどをする。

動く。

横になるのは、寝るときだけ。

寝るときは死んだように眠る。]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/13 2012-04-28T00:19:59+09:00 2012-04-28T00:19:59+09:00 最近、夜はご飯（ライス）を食べないようにしている。
これは、去年、糖尿病を患った方から聞いた話だが、

やっぱり米は太るらしい。

昼はそばなど、麺類中心。

夜はおかずを食べる。


どれだけ効果があるか習慣化してみないと
分からない。


]]> でぶりん happytomorrow7.blog.shinobi.jp://entry/12 2012-04-17T20:31:53+09:00 2012-04-17T20:31:53+09:00 痩せようとすると、
どうしてもストレスがたまってしまうことに
気がついた。

痩せようとせずに、
活動量ではかるようにする。

活動量よりも栄養の摂取が勝っていれば
それは太る。

栄養をとったら、それ以上に活動することを
イメージする。
横にならない、座らない。
嫁の手伝いをする。]]> でぶりん